[...] Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia Dieta : ujemny bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: HIIT- 18km/h- 45 sek + 11km/h-1,5 min
[...] 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka łamana, drążek, modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2009-12-01 23:08:28
[...] : masa, masa, masa Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : dla rekreacji kolarstwo, basket i siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no jest czym tyrać :) Dieta : jem bardzo dużo, wysokokalorycznie i białkowo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie
[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: wczesniej cwiczylem Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka z regulacja skosu sztanga i hantle wszystko regulowane Dieta: narazie jeszcze brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i poprostu zalałem się tłuszczykiem. Największy problem z nim jest na brzuchu. Poprosiłem kolegę, który był kulturystą, pracuje jako trener personalny i sprzedaje odżywki i suplementy. Prosiłbym was o pomoc w przeanalizowaniu jej i poprawieniu błędów. Ponadto chciałbym wzmocnić nogi w ciągu tego okresu, ale nie znam zbyt wielu ćwiczeń. Sezon [...]
[...] piję ok 3-4 litrów wody. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 34 Waga: 107 Wzrost: 187 Cel cyklu: zdobycie masy stosowane już wcześniej suplementy : Tribulus+mstack Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: obecnie: Syntrax Matrix BCAA XTRA [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Biegi, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, hantle, sztanga Dieta: Banany sporadycznie ryż. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne Zmieniony przez - Gemboj13 w dniu 2010-11-27 23:39:47 Zmieniony przez - Gemboj13 w dniu 2010-11-27 23:40:19
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, hantle, drążek, orbitek, expander, Dieta : Tutaj problem. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Pon Nogi/Brzuch Przysiady 3x6 Hack-Przysiady 2x10 Prostowanie nog w siadzie 3x10 lydki 2x12 Brzuszki z obciazeniem 2x15 Sr klata/barki/tric lawka 3x6 [...]
[...] Uginanie jednorącz na modlitewniku młotkowym 3x10-8 Uginanie oburącz na przemian z supinacją 3x10-8 Wyciskanie wąsko 6x6 Prostowanie ramion na wyciągu 3x15-12 Francuskie wyciskanie hantlą 3x10-8 /prostowanie ramienia w opadzie3x12-10 Niedziela -wolne Dieta i suplementy dieta intuicyjna, btw około 3g-1,5g-7g BSN N.O. Xplode oraz Universal Storm
[...] 2s A1-B1-W-A2-B2-W-W Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA,SIŁA Staż treningowy na słowni: PONAD ROK Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA DOMOWA. Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: anaboliczne...
[...] wspomagajace redukcje ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : zaden suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: duzo [...]
[...] mam 3 razy w tygodniu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17/18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : gainer,mono Uprawiane inne sporty: Czasem pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer,mono ilość dni [...]
[...] bieganie, jazda na rowerze oraz pływanie wymagają dostarczania zwiększonej ilości substancji odżywczych oraz witamin i minerałów. Aby temu sprostać warto stosować dodatkowo suplementy diety aby zapobiegać ewentualnym niedoborom. Ponieważ tego rodzaju wysiłek fizyczny może kumulować przeciążenia układu mięśniowego i kostnego warto zadbać o [...]
[...] sporty : 1 w tyg. piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak obecnie, dorzucę jakiś spalacz na dniach, ThermoCore od DF Ostatnio przerabiany plan: 1 rok treningów (dłużej niż rok), później split Ułożyłem sobie plan [...]
[...] sprawę treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadne
[...] cell masy badz horsy trzeba 2 ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w temacie Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : xpand Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] tą kreatyne ? pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 2 cykle Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Poprzedni cykl, Monohydrat [...]
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - agent_xxl w dniu 2010-03-03 14:51:07 Zmieniony przez - agent_xxl w dniu 2010-03-03 14:52:56